نور البيت

خير مكان في الدنى سرج سابح وخير جليس في الزمان كتاب


2 تعليقات

في الحركة بركة- تطورات

سلام جميعاً

في تدوينة سابقة حكيت لكم انني بدأت أتعلم وضعية الحصان في اليوغا و ذلك لأهميتها في تقوية الساقين و عند تجربتها وجدتها صعبة جدا و لم استطع البقاي في الوضعية اكثر من ثواني محدودة و الآن و بعد تدريب يوم و يوم و صلت بحمد الله لأكثر من 30 ثانية و إحدى المرات قدرت انفذها ل 50 ثانية كاملة

التطور و التحسن أكيد مع الممارسة والتدريب

و في حال إذا كنتم- قراءي الأعزاء-  بنات أنصحكم بالتدريب على هذا الفيديو. هو أصلا للتدريب على الرقص الشرقي و لكنه مفيد جدا لعضلات الوسط و الساقينو في حال ما كنتم شباب أنصحكم بالخروج مع أصحابكم و السباق جرياً -أو حتى اللعب بكرة القدم- فأنتم محظوظون لا تحتاجون لكثير من التمرينات المفصلة


أضف تعليقاً >

Image

سلام جميعاً

سمعت يوماً د. أحمد عمارة يفرق بين الدعاء بالخير و الدعاء بالشر و قال يجب أن يدعو المؤمن دعاءه بالخير و الدعاء أساساً لايكون إلا بخير و لا يوجد شئ اسمة دعاء بالشر أصلاً و إنما دعاء المرء ليتخلص من سوء يكون استعاذة . فإذن يدعو المؤمن بالخير ليرزقه الله و يستعيذ بالله من الشر ليحميه الله.

اليوم تذكرت كلامه عندما قال أن الأفكار السلبية التي تجلب لنا مشاعر الحزن و الإحباط ماهي إلا وساوس شيطانية و الحل في التعامل معها بسيط جداً- ألا وهو الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم

أحيانا اشعر بأني كل يوم الصبح لازم استعيذ بالله ليس من الشيطان فحسب بل من العالم العربي. من العالم خارج سور منزلي، من السيارة ، السائق و الشارع و مكان عملي ، زملاءي و رئيسي و حتى طلابي. كان شعاري يوماً ما “لن استطيع نفعهم و تعليمهم إذا لم أحببهم”. والآن أجد نفسي أستعيذ بالله منهم. كنت مؤمنة- ولازلت- بالمدرسة التعليمية التي تقول : لا يوجد تلميذ سيئ إنما يوجد معلم سيئ. أريد أن أنظر إاليهم بعيني عندما بدأت التدريس أول مرة  في أوائل العشرين من عمري. و أجدني لا أكاد أقوى على تمييز الألوان حولي و لا اقدر على ملاحظة الحمائم خلف نافذة مكتبي. وأجد قدماي تمشيان و يداي تكتبان و لساني يتحرك و الزمن يمضي و يسترق عمري و قوتي و شبابي و لا يترك لي ما أدخر لضعفي و شيبي.

  أريد أن أكون اقوى مما أنا عليه لأستطيع التنفس بحرية و لأساعد عينيّ على التركيز على الطريق و إغفال الامواج المتلاطمة حولي. أريد أن أجد نبع قوة استمد منه طاقة لاتفنى لأنني بحاجة تجديدها يومياً ، بل وفي كل ساعة أغلب الأحيان.

كل هذا لم يكن يبدو عسيراً عندما كنت أعيش في أوروبا. هناك كنت اسمع نصيحة (حارب شياطينك) و هذا ما كنت أفعله و أهم ما فيه أنها كانت شياطيني أنا فقط و لكن هنا في العالم العربي اشعر أنني في حرب مع شياطين الجحيم كلها. أريد أن أبتسم. أريد أن أريد الابتسام

مع محبتي


أضف تعليقاً

مفرش مستطيل بغرزة الفشارة الجزء الثاني و الأخير

سلام جميعاً

أخيراً انتهت من مفرش النجوم بغرزة الفشارة. الحقيقة ان الغرزة سهلة التنفيذ جداً و لكن أنا لا أحب المشاريع الكبيرة لأني أمل بسرعة و ارفع المشروع و عادة انساه. و هذا بالزبط ما حصل مع هذا المفرش و لكم الحمدلله خلص أخيراً و كنت فرحانه بيه جداً لدرجة اني حالياً أفكر بإعادة التفكير في وجهه نظري حيال المشاريع الكبيرة

الجزء الأول من المشروع تجدونه في هذه التدوينة

مع مجبتي

مفرش غرزة الفشارة

مفرش غرزة الفشارة


تعليق واحد

في الحركة بركة

سلام جميعاً

رجعت مرة ثانية العب رياضة مع ثنتين أنا شخصياً بحبهم جداً و هما لزلي سانسون و جيسيكا سميث و الشئ اللي بسطني جداً هو أنو الفيديوهات القديمة مثل المشي لمدة 30 دقيقة لسانسون و الايروبكس لمدة 10 لسميث أصبحوا الآن و لله  الحمد من الفيديوهات السهلة اللي بابدأ بيهم حصة الرياضة بعد ما كانو هما الرياضة

أبدوا دائماً بشويش و اليوغا مفضلة عندي لأنها تعلم التنفس و الانتباة لأهدافنا

التمرين لما يكون دقيقة واحدة بس ممكن يكون مفيد إذا قدرتكم الحقيقية كانت دقيقة واحدة- مثل الصدقة تماما -الفقير ممكن يكون مثل الغني الذي يتصدق بالآلاف و هو فقط تصدق بمبلغ قليل و لكن يعتبر كبير جداً بالنسبة له- فالتمرين كذلك دقيقة واحدة قد تبدو مزاحا! بالنسبة للغير و لكنها تقدم بدون شك

السؤال الآن- أيهم أحسن: القعود و إلا الحركة لمدة 3 دقائق؟

وهذه روابط الفيديوهات

 وهذة ليزلي سانسون الأفضل بالنسبة للمبتدئين

مع محبتي


3 تعليقات

وضعية الحصان

سلام جميعاً

مؤخراً بدأت أمارس وضعية الحصان في اليوغا و هي وضعية -للي ما يعرفها- شكلها سهل جداً و مغري بالتنفيذ إنما للأسف هي شبة مستحيلة لأكثر من ثانية و نص

وطبعاً اللي يعجبني في اليوغا هو أن الواحد لما يسجل تقدمة كل كام يوم سيدهش فعلاً لمدى التقدم اللي ممكن إحرازه. و لذلك قررت أركز على هالوضعية خلال السبع أيام القادمة و انشاءالله راح أوصل لهدف القيقة الكاملة- على فكرة هذا مو هدف شخصي ، هذا الهدف الفعلي المطلوب من الوضعية

Image

وهنا تجدون رابط الفديو

http://www.youtube.com/watch?v=et9HRJnuLtA

مع محبتي 


أضف تعليقاً

القناعات

سلام

كلمة سمعتها و عجبتني من برنامج لدكتور أحمد عمارة

المشكلة ان الناس مش منتبهين أنو اللي تؤمن بيه هو اللي  بيحصل مش لما بيحصل تؤمن بيه

أوعى تاخد قناعة من الواقع و خدها من اللي ربنا قال عليه عشان تحصلك

وهنا رابط الحلقة

https://www.youtube.com/watch?v=EcevmLx67Sg

 

تابع

Get every new post delivered to your Inbox.